Level I
Für alle Mamas, die wieder in Form kommen möchten! Den After-Baby-Kilos kannst du hier den Kampf ansagen! Ein erweitertes Bauch-Beine-Po-Programm, angepasst an die körperlichen Veränderungen nach der Geburt! Im Mittelpunkt steht hier unsere "fitte Mitte". Empfohlen nach abgeschlossener Rückmeldung.

Auch hier gibt es einen kleinen Theorieblock.

Dann geht´s los mit einem WarmUp, bei dem das Herzkreislaufsystem auf Touren gebracht wird. Es geht weiter mit Straffung und Kräftigung von Bauch, Beine, Po, Rücken sowie Armen und Schultern. Wir arbeiten intensiv an unserer stabilisierenden Core-Muskulatur. Bevor wir dann zum Schluss mit Dehnen, Entspannung und Faszienmassage wieder durchatmen!

Während des gesamten Trainings wird ZUSAMMEN ganz gezielt mit der Beckenboden trainiert!

Wer nicht weiß, wohin mit seinem Nachwuchs, kann ihn gerne mitbringen (bis ca 12 Monate).
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