Du bist schwanger, möchtest dich weiterhin sportlich betätigen und gleichzeitig Deinen Körper auf die Geburt vorbereiten?

Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! 
Das Fitnesstraining nach dem MamaWorkout-Konzept ist genau auf die Bedürfnisse der Frauen in der Schwangerschaft angepasst. Du trainierst mit anderen Schwangeren, tauscht dich aus und knüpfst Kontakte.

Wir starten jede Stunde mit einer kleinen Basis-Theorie. Körperliche Veränderung, Beckenboden, fitte Mitte! Dann beginnen wir mit einem sanften Kraftausdauer-Teil, gehen dann über in den Kräftigungsteil, bei dem Bauch, Beine, Po und Arme trainiert werden. Ja, auch der Bauch wird zusammen mit dem Rücken und dem Beckenboden als eine Einheit – die sogenannte fitte Mitte – trainiert. Alles auf eine sanfte, dem Babybauch angepasste Art und Weise. Zum Schluss belohnen wir uns mit einem Entspannungsteil und tanken Kraft für den Alltag!

Empfohlen ab der 16. Schwangerschaftswoche und bis zum Ende der Schwangerschaft durchführbar!
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